很多人都想快速高效的減肥，但是不知道在這期間應該怎麼做才能達到最好的瘦身效果，下面就要
香港美容介紹給大家一種很容易被忽視的瘦身方法--充足的睡眠，睡眠品質是直接影響減肥能否成功的關鍵，那麼就來看看睡眠對減肥可以起到哪些影響吧。
1、為什麼睡眠不足會變胖？
睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維•凡•科奧特博士說，體重影響女人
香港美容中心體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。”
2、睡眠不足，你會食量增加
可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量。這是一個什麼概念呢？兩周以後，這些熱量會轉化為大約1斤的脂肪！專家說，當女人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食欲大增；而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水準會下降，這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那麼健康的食品，別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。
3、睡眠不足，你的脂肪儲存會增多
當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些
男性護膚脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑——把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
4、睡眠不足，你的體能會降低
睡眠不足會導致你精力不足，讓你更不想動。
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